Как ви звучи идеята да сте на диета… цял живот?
Не много добре?
А знаете ли колко много нещастни хорица прекарват целия си земен път, влизайки от диета в диета? Цял живот! Гладни, нещастни и дебели!
Защо се случва така? Не е ли логично, когато даден метод няма ефект, човек да си зададе въпроса защо този метод не работи?
Вместо това, хората повтарят хиляди пъти едно и също, ден след ден, диета след диета, само имената им — различни, а крайният резултат — еднакъв.
Знаете ли какво, всъщност, е диета? Какво е първото нещо, което си представяте, когато чуете тази дума?
Диета = ограничение, лишение
Самата идея на „диетата” е нещо временно. „Не мога! Сега съм на диета! До другия вторник съм на диета! На 3‑месечната диета съм!”
Да сте чували някой да каже, че е на „5‑годишната диета”?
Не! Диетите по презумпция са нещо:
- временно
- краткотрайно
- свързано с ограничения
Кога си позволявате да нарушите диетата си… с някое лакомство например?
1. При специални поводи – празненства, уикенди – като повод за празнуване.
2. Когато нещата не вървят – като утешителна награда: „Имам куп проблеми! Нямам сили и за диетата в момента! Когато се почувствам по-добре – тогава ще продължа.”
И в двата случая прекъсването на диетата е свързано с удоволствие. Награждавате се, защото имате хубав повод или ползвате храната като компенсация за това, че нещо не върви, както трябва.
Схващате ли откъде идва проблемът?
Съзнателно или не – вие очаквате да приключите с този начин на хранене. И със сигурност ще го направите, когато:
- определеният срок на диетата приключи
- отслабнете още 2 килограма
- достигнете мечтаното тегло
- намерите някоя друга, по-модерна диета
- ви писне и просто я зарежете
Докато спазвате диети, дори и да успеете да постигнете желаното тегло, никога няма да успеете да го задържите.
Трябва ви режим! Не диета!
Каква е разликата между двете?
Режимът е начин на хранене за цял живот!
Когато спазвате режим – не го възприемате като наказание и не чакате крайния срок.
Режимът не се възприема от спазващия го като ограничение, а като направен от самия вас осъзнат свободен избор.
Да, винаги може да промените избора си, т.е. режима на хранене. Обаче не го правите, защото сте убедени, че точно по този начин желаете да се храните и живеете.
Мислите, че звучи прекалено оптимистично?
Повярвайте – усилията, които полагате всеки път, когато се подлагате на поредната диета, са много по-трудоемки, отколкото промяната в мисленето и превръщане на диетата в режим.
Не е нужно да се изтезавате!
Ако все още играете на руската рулетка, наречена „диета”, каквото и да е модерното й име – разделно хранене, дюканска, хранене според кръвните групи, протеинова, ниско-въглехидратна и пр. – значи със сигурност сте:
1. Упорит човек, който го е грижа за здравето си и не се отказва лесно.
2. Човек, на когото просто му липсва необходимата информация, за да излезе от омагьосания кръг на „йо-йо” ефекта.
Не ви задоволява схемата „цял живот гладен и дебел“?
Ще ви дадем необходимата информация, как да се измъкнете от порочния кръг.
При това безплатно:) — в следващите статии, посветени на проблемите с теглото!
Следвайте ни!
