Стрес и обезводняване — каква е връзката?
Здрава и стабилна, но също така — пренебрегвана или направо… “невидима”.
Защо? Защото е икономически неизгодна.
Стрес и обезводняване…
Ако организмът е обезводнен, в него протичат същите процеси, както при стрес.
Дехидратацията означава стрес за организма ни. Все пак сме около 75% вода — или поне би трябвало да сме толкова.
Какво се случва при стрес?
Представете си обявена тревога в армията. Какво се случва? Мобилизация!
Когато нещо ни причинява дискомфорт — дори когато ние самите не го осъзнаваме — тялото ни вече го знае — преди нас! И се мобилизира…
Забележете, че много често ние изобщо и не подозираме, че сме подложени на стрес. Особено живеещите в големите градове. Много често онова, което ние смятаме за нормално протичащо ежедневие и ритъм на живот — организмът ни възприема като ежедневна борба за оцеляване.
Стресът води до мобилизиране на най-важните вещества от резервите на тялото.
В този процес се изразходват и част от резервите на водата.
Защото без вода в организма ни не може да се случи нито една рекция.
И добре дошли в омагьосания кръг…
Обезводняването предизвиква стрес, а стресът води до по-нататъшно обезводняване.
Дали причината за стреса е страх, притеснения, грижи, несигурност, дали сте поели повече задачи отколкото е разумно — всеки път, когато е нарушена зоната ви на комфорт /било то емоционално или физически/ — се повтаря един и същи сценарий.
При стрес настъпват хормонални хиперреакции.
Какво ще рече това?
Борба или бягство…
Тялото предвижда кризисна ситуация и мобилизира всички сили за реагиране чрез борба с цел избягване на кризата.
Изглежда организмите ни все още не са постигнали нужното ниво на социално развитие на човечеството — пише д‑р Батманджелидж. При всички стресови ситуации те реагират така, като че ли предстоят „борба или бягство”, дори и когато става дума само /само!?/ за стрес на работното място.
Произвеждат се редица силни хормони, които продължават да действат, докато организмът напусне стресиращата го среда или ситуацията се промени.
И си заслужава да знаем имената им и какво се случва, когато започне свръхпроизводството им, защото това ще ни помогне да си обясним много от ставащото с нас, когато сме подложени на стрес.
1. Ендорфин — т.нар. “хормон на щастието” — хормон на хипофизата.
2. Кортизон — той мобилизира разграждането на натрупаните в тялото “запаси”, за да ги освободи до необходимата за тялото ни енергия — хормон на надбъбречната кора.
3. Пролактин — хормон на лактацията, изолира се от хипофизата.
4. Вазопресин — отговаря за водния баланс в тялото — хормон на хипофизата.
5. Ренин-ангиотензин — ренин е протеин на бъбреците, повишаващ кръвното налягане; ангиотензин е пептид, който влияе върху кръвното налягане и дейността на надбъбречните жлези.
А представяте ли си, какво се случва, ако организмът ни не напусне стресиращата среда?
Ако си живеем непрекъснато в тази среда и нещо повече — приемаме го за нормално.
Защото точно това ни се случва — всеки ден… и май няма да става по-спокойно.
Затова следващите статии ще са за хората, които живеят именно в стресираща среда и няма как да я напуснат или да променят отношението си към нея.
Ще разгледаме подробно всеки от тези важни хормони. Каква е ролята му, какво се случва при рязката промяна в нивата му и как можем да го контролираме.
Но дотогава — научете се да вземате редовно най-простото, евтино и безопасно “лекарство без рецепта”:
Вода!
Всеки ден — поне 2.5 литра вода — разпределена равномерно и задължително преди и между, а не по време на и веднага след храненията.
И се опитайте да започнете деня си с чаша гореща вода. Не е приятно в началото, но има страхотни резултати.
Да се лекува стрес и последствията от стреса с вода!
Може би звучи прекалено просто, може би дори несериозно.
Но помислете — какво губите ако опитате?!
Най-много да изгубите някой излишен килограм. Най-много да си решите проблема с холестерола или, ако сте жена, да се разделите с целулита.
Ако смятате, че ще преживеете тези загуби — защо не опитате?
Ако споделяте начина ни на мислене – присъединете се към идеята Bezlekarstva в социалните мрежи!
4 коментара
Вземи RSS